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ヨガで心身ともに気持ちよく

最近ヨガを少しやっています。

生理痛を治したくていろいろ調べていていたら、
ヨガをやって良くなったという人が多いみたいなんです。

教室に通うのはちょっと勇気がいるので、テレビのヨガ番組を見ています。

特にJ-sportsの「効くコレヨガ」でMAI先生が教えてくださるシンプルヨガは
初心者でもわかりやすいし、簡単にできるものが多くて、とてもいいです。


   
番組の詳細はこちらです→J SPORTS STYLE WOMAN


一番うれしいのは、MAI先生がいつも
「体の声を聞きながら、無理せず笑顔で」とおっしゃってくれること。

無理にポーズをとろうとしたり、真剣になりすぎたりしがちでも、
ゆっくり無理なくやればいいんだ、と思い出させてくれます。

ヨガをすると体がぽかぽか温まってきて、冷え性にも効果がありそうですね。

前回の生理痛の時は、少し痛みが和らぎました!

女性の悩み・効果別にDVDも出ているので、買ってみようかなと思っています。
種類は下の5つです。

1.効くコレ!スーパー ベーシック ヨガ はじめてのヨガ&代謝UPで冷え性撃退
2.効くコレ!ココロにやさしいヨガ 本当のリラックス&「気持ち」のデトックス
3.効くコレ!リフレッシュ ボディ ヨガ 歪みと姿勢を Check&肩・腰のコリ解消
4.効くコレ!レディース ケア ヨガ 便秘・生理痛の悩み解消&肌ヂカラUP
5.効くコレ!ビューティフル ボディ ヨガ すっきり小顔&腕・腰・脚の引き締め

私が欲しいのは上の1~4です。
とりあえず健康が一番重要なので、この4つを買って試したいと思ってます。

まだ初心者なので、ヨガマットも持っていませんが、
MAI先生のブログでヨガマットはあった方がいいとおしゃっているので、
そのうち購入しようと思っています。



このヨガマットは塩ビを含まない環境に優しいヨガマットで、
マット特有の接着剤の嫌な匂いもしないとか。

私は靴などのゴムみたいな匂いがとても苦手なので、購入を検討中です。
色もとってもきれいですよね。

エコなマットでヨガをして、よりロハスな生活を楽しみたいです。

DVDのお取り扱いはこちら↓
楽天ブックス 送料無料

ヨガマットはこちらです↓
スタイルデポ(楽天市場)

最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
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2009/06/18(木) | ヨガ | トラックバック(0) | コメント(4)

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ぽてとまと

『rabitpoleさんへ』

こんにちは。コメントありがとうございますv-22

私もそんなに熱心に取り組んでるわけではないので、体はまだカチコチです。
それにうまくポーズをとれないといらいらしてきたり・・。

でもMAI先生は必ずと言っていいほど、無理せず笑顔でとおっしゃってくれるので、
できるところまででいいんだなーと思えてゆっくりやってます。
ポーズもシンプルで簡単なものが多くて、私向きですv-290

私もヨガマットはヨガの時以外にもお昼寝したりするのに欲しいなと思っています。
用途は結構ありそうなので、そのうち手に入れたいです。

お互い健康のためにヨガを継続できたらいいですねv-278


2009/06/26(金) 01:50:48 | URL | [ 編集]

rabbitpole

『No title』

こんにちは! わたしもいま、ヨガをちょっぴりだけやっています。でも、自分のからだの硬さに頭にきてやるのがすぐいやになってしまいます、、。これを続ければきっといつかは、と思うのですが…3日坊主なので継続はむずかしいです。v-205
このヨガマットいいですね! ヨガをするにしてもしないにしても、ヨガマットがあったらいいな、と思うことがたびたびあります。

2009/06/25(木) 23:44:54 | URL | [ 編集]

ぽてとまと

『こんにちは♪』

いつもコメントありがとうございます♪

呼吸法は難しいですよね! 私もようやく慣れてきたところです。

そして骨盤ダイエット、私もやってたことありました~。
でも本を見ながらだったので、いまいちやり方がわからなくて、
いつの間にか疎遠に・・。

リフレッシュと肩こり・腰痛はかなり重要ですよね!
私は本当はいっぺんに全部買いたいところですが、
1のベーシックからちょっとずつやることになりそうです。



2009/06/19(金) 19:37:24 | URL | [ 編集]

のんのはは

『No title』

こんにちは♪

ヨガ何回かやろうかとおもってチャレンジするのですが、呼吸法がうまくできません。

わたしがはまってるのは骨盤ダイエットです。

あとわたしが必要なのは2と3かな。

2009/06/19(金) 15:37:40 | URL | [ 編集]

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